CRECIENDO EN MOVIMIENTOPHYSIORUN KIDS
Guía práctica para padres · 4 a 12 años

Pie plano en tu hijo: qué puedes hacer en casa, paso a paso.

40 ejercicios ilustrados y un programa de 12 semanas, 10 minutos por día. Por el Dr. Raúl Cañas Pérez, fisioterapeuta con 15 años de trayectoria.

Mira si es para tu hijo →

Primero fíjate si tu hijo entra en el perfil. La compra viene después, más abajo.

Portada: Guía de Ejercicios para Niños con Pie Plano, PhysioRun Kids

¿Reconoces esto en tu hijo?

No son síntomas de manual. Son cosas que pasan en casa y que muchos padres notan antes que nadie.

Se cansa antes que otros niños de su edad y pide que lo cargues en paseos cortos.
Gasta la suela de los zapatos de forma despareja, siempre del mismo lado.
Camina con las puntas de los pies hacia afuera.
Se tropieza seguido o evita los juegos donde hay que correr mucho.
Al final del día se queja de las piernas o los pies, sin haber hecho nada distinto.
En una consulta te dijeron "pie plano" y saliste sin saber qué hacer en casa.

Si algo de esto te suena, lo primero no es comprar. Es saber si esto se puede trabajar en casa o si conviene una consulta presencial. Eso es exactamente lo que sigue.

¿Es para tu hijo?

Esta guía está pensada para niños de 4 a 12 años que:

  • Apoyan todo el pie al caminar, sin que se les note el arco
  • Se cansan rápido al caminar o al correr, o piden que los carguen en brazos antes que otros niños de su edad
  • Caminan con las puntas de los pies hacia afuera
  • Gastan la suela de los zapatos de forma despareja
  • Ya tuvieron una consulta donde les mencionaron pie plano

Antes de empezar, consulta presencialmente si:

  • Tu hijo tiene dolor en el pie, el tobillo, la pierna o la rodilla
  • Un pie se ve distinto del otro
  • El pie se ve rígido: el arco no aparece cuando se para en puntas de pie
  • Cojea, evita apoyar el pie o se niega a caminar
  • Hay hinchazón, enrojecimiento o calor en el pie o el tobillo
  • El problema apareció de golpe o empeoró rápido
  • Camina en puntas de pie casi todo el tiempo
  • Se tropieza mucho, o perdió habilidades que antes tenía
  • Tiene un diagnóstico neurológico o genético conocido, o hipermovilidad importante
  • Tuvo un golpe reciente en el pie
  • Ya está en tratamiento con traumatólogo, o le indicaron plantillas o cirugía

Si te reconoces en alguno de esos puntos, escríbele al Dr. Cañas antes de comprar. Te va a decir si este programa te sirve o si conviene una valoración presencial primero.

Sobre los menores de 4 años: en los primeros años el pie plano es parte del desarrollo normal — el arco todavía se está formando. Por eso este programa arranca a los 4.

Qué hay adentro

Un PDF ilustrado, listo para leer en el teléfono o imprimir. Estas son páginas reales del libro.

Página del ejercicio 1, caminar en puntillas, con su ilustración

40 ejercicios correctivos

Cada uno con su objetivo, los pasos, un consejo para el adulto y una ilustración grande.

Página de seguimiento de la semana 1, con la tabla de lunes a domingo

24 páginas de seguimiento

Dos por semana, con el plan diario ya impreso. No tienes que armar nada: sigues la página del día.

Página de evaluaciones mensuales de las semanas 4 y 8

Evaluaciones en las semanas 4, 8 y 12

Puntos de control para anotar cómo va y tener algo concreto que mostrarle al profesional.

Página de logros con una estrella por cada semana completada

Página de logros y diploma

Para que el niño vea su propio avance y quiera seguir. Se imprime y se cuelga.

10 actividades lúdicasFicha del pacienteConsejos para padresPágina "Antes de empezar"Ilustraciones de Eduardo Torrico Cáceres

Mira el libro por dentro

Un recorrido de dos minutos por las páginas, para que sepas exactamente qué recibes.

Dr. Raúl Cañas — Creciendo en Movimiento by PhysioRun

Quién escribió esta guía

El Dr. Raúl Cañas Pérez es fisioterapeuta con 15 años de trayectoria y fundador de PhysioRun. Trabaja todos los días con niños y adolescentes del fútbol formativo, y con familias que llegan con la misma pregunta: "me dijeron que tiene pie plano, ¿y ahora qué hago?".

Este libro es la respuesta que da en consulta, ordenada para que puedas seguirla en casa sin ser profesional de la salud.

Reconocimientos

  • Academia de Fútbol Tahuichi Aguilera2023
  • Latinos Top Magazine2023
  • Escuela de Fútbol Milton Melgar2025
  • Sociedad de Ingenieros de Bolivia · Santa Cruz2025

Reconocimientos por su trayectoria profesional y en el deporte formativo.No constituyen una acreditación en fisioterapia pediátrica.

Cómo funcionan las 12 semanas

Un ejercicio por día, de lunes a viernes. Fin de semana libre. No hay que inventar rutinas ni buscar videos.

SEMANAS 1 A 8

Los 40 ejercicios

Uno por día. Abres la página de la semana, haces el ejercicio del día con tu hijo y marcas la casilla. Toma alrededor de 10 minutos.

SEMANAS 9 A 12

Las 10 actividades lúdicas

Etapa de consolidación. Ya no parecen ejercicios: son juegos, y ahí es donde los niños dejan de resistirse.

SEMANAS 4, 8 Y 12

Los puntos de control

Anotas lo que observas en las páginas de evaluación. Al terminar tienes un registro escrito para llevar a la consulta.

Se hace descalzo, en casa, sobre el piso. No necesitas comprar equipamiento: lo que hace falta lo tienes (una toalla, una pelota, un lápiz).

15 días de garantía, sin letra chica

Compras, descargas el libro y lo lees completo. Si en 15 días decides que no es para tu familia, escribes y te devolvemos el dinero. No hay formularios ni preguntas incómodas.

Al devolverte el dinero se revoca el acceso al archivo. Es lo justo en las dos direcciones.

Preguntar por la garantía
La guía Pie Plano Infantil, de PhysioRun Edición kids: portada y contraportada

Guía de Ejercicios para Niños con Pie Plano

PDF en español. Te llega por correo en minutos. Se lee en el teléfono y se puede imprimir.

$19.95pago único · impuesto incluido

Precio de lanzamiento hasta el 8 de diciembre de 2026. Después pasa a $29.95.

Pago seguro con tarjeta · Garantía de 15 días · El precio que ves es el que se cobra

¿Todavía con dudas? Escríbele al Dr. Cañas antes de comprar.

Preguntas frecuentes

¿Sirve si mi hijo no tiene un diagnóstico?

Es material educativo, no un diagnóstico ni un tratamiento. Si notaste señales pero nadie lo evaluó todavía, lee primero el bloque "¿Es para tu hijo?" de más arriba. Si aparece cualquiera de esas situaciones, lo que corresponde es una consulta presencial, no un libro.

Mi hijo tiene 4 años, ¿puede hacerlo?

Sí: 4 años es el piso de edad de la guía, y a esa edad casi todo funciona mejor en formato de juego. Por debajo de los 4 años no está pensada, y en ese caso te recomendamos una evaluación presencial antes de cualquier ejercicio.

¿Cuánto tiempo lleva por día?

Alrededor de 10 minutos, de lunes a viernes. Un ejercicio por día, ya asignado en la página de la semana. Fin de semana libre.

¿Necesito comprar equipamiento?

No. Los ejercicios se hacen descalzo en el piso de tu casa, con objetos que ya tienes: una toalla, una pelota, un lápiz, algunas hojas.

¿Esto reemplaza al fisioterapeuta?

No, y no busca hacerlo. Es una guía educativa para acompañar el movimiento en casa. No reemplaza la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional que vea a tu hijo en persona.

¿Cómo lo recibo?

Al terminar el pago te llega un correo con el enlace de descarga, en minutos. Es un PDF: lo abres en el teléfono, la computadora o lo imprimes. No hay envío físico ni espera.